MUSCULAÇÃO LIVRE:  segunda a sexta: das 7h às 11:30 e 15:30 às 20:30 

OBS: sexta até às 20h.

ACADEMIA STUDIO MUSCULAÇÃO SÓ PARA MULHERES:

Prescrição Personalizada e Individual dos Treinamentos.

Os treinos são divididos em fases para que haja o aumento do tônus muscular, emagrecimento, melhora da capacidade cardiovascular e correção da postura.

São treinamentos variados para satisfazer os objetivos de forma rápida, segura e saudável. Sempre Sob Supervisão.

Projeto Emagrecimento: Treinamento funcional H.I.I.T de alta intensidade + Corrida Indoor, em horário livre.

Horários

 Bem Vinda a Única e Exclusiva Academia em Formato Studio de Treinamento Físico Só para Mulheres 

Treinamentos Personalizados / Coach de Emagrecimento / Circuitos Funcionais / Programa para Perda de Peso

 

Turma Zumba e Ballet - Início em agosto

 

GINÁSTICA + DANCE MIX

METODOLOGIA ROBERTA PAÍNO 

Horário Livre

 7:15 às 9:00 - segunda, quarta e sexta

17:30 às 19:00 - segunda, terça, quinta

 As atividades poderão ser alteradas sem aviso prévio.

O tempo máximo de atraso permitido nas aulas de ginástica é de 5 minutos.

GRADE DAS AULAS

SEGUNDA FEIRATERÇA FEIRAQUARTA FEIRAQUINTA FEIRASEXTA FEIRA

7:15 às 8:00
Super Localizada

 7:30 às 8:00

 DANCE MIX

incluído plano ginástica

7:15 às 7:30

FLASH CORE       

  7:30 às 8:00

   DANCE MIX

incluído plano ginástica

7:15 às 8:00
Local Circuito 

Emagrecimento

8:00 às 8:30
Alongamento

 8:00 às 9:00

BALLET ADULTO

(TURMA EM FORMAÇÃO)

7:30 às 8:00
Local G.A.P.

 8:00 às 9:00

BALLET ADULTO

(TURMA EM FORMAÇÃO)

8:00 às 8:30
Alongamento
8:30 às 9:00
Postural Funcional

 

8:00 às 8:30
Relax Bola

 

8:30 às 9:00
Postural Funcional

 

16:00 às 17:00

BALLET ADULTO

(TURMA EM FORMAÇÃO)

 

16:00 às 17:00

BALLET ADULTO

(TURMA EM FORMAÇÃO)

 

 ZUMBA

 17:00 às 17:40 

( TURMA EM FORMAÇÃO)

17:30 às 18:00

 

Super Local

  ZUMBA

  17:00 às 17:40

( TURMA EM FORMAÇÃO)

17:30 às 18:00

Circuito

 

Emagrecimento

   ZUMBA

  18:15 às 19:00

( TURMA EM FORMAÇÃO)

17:45 às 18:15
Postural Funcional

 18:00 às 18:30

Postural Funcional

 

 18:00 às 18:30

Alongamento

 

 18:15 às 18:45

G.A.P

 18:30 às 19:00

Alongamento

 

 18:30 às 19:00

Super Local

 

 18:45 às 19:00

Relax Bola